WALKING MAN

『身在哪裡，心在哪裡；清楚放鬆，全身放鬆』

---法鼓山禪修課程的16字箴言

十月開始的四堂初級禪訓班，一周一堂，一堂兩個小時。當坐下來的那短短20分鐘，纔清楚的感受到原來心的念想，往往不見得與身體的動作一致。當燈光調暗，將身體重心放置在蒲團與屁股中間時，才真心反問自己的身體，平常究竟是以什麼意念在行動，平常又真的支配這個軀幹的哪些部位。真的是受心念控制？所有動作行為真的是與內心一致？沒有絲毫的勉強？清清楚楚的從心發動行為嗎？在身體重心放沈下來的那個當下，我半閉著放鬆的眼皮，明白過去的自己，忙過頭了，盲過頭了。我，過去身在哪裡？心，又在哪裡呢？

不追憶過去，不猜測未來，唯一清楚明白的只有在這當下幾個深淺不一的呼吸裡。或深或淺，或輕或濁，或急或徐，不必刻意的數息，每次我都格外珍惜與全身互感的這個時候。唯有此時，脆弱的心可以靜靜地安在法師傳授的方法上;唯有此時，疲倦的身體可以緩緩地放在蒲團上，像是無條件承接全身所有的傷疤，像是療癒心中從未示外的疼痛。

是呀！總是有些疼痛是隱隱的，總是有些傷疤久了之後，痕跡淺了。

但是，還是隱隱地痛，但是，但是再久再淺的傷痕，還是在呀！

於是我把自己的身交了出來，把自己拋空放鬆給了這棕色圓墊。

看似小巧，卻可以承載所有的重。

於是我把自己的心交了出來，把自己掏空放鬆給了這安靜四方。

聽似無聲，卻可以重新聽到心跳噗通噗通地

活著！